កាលណា អ្នកមានកោសិកាឈាមក្រហមតិច នោះអ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាជំងឺស្លេកស្លាំង ហើយឧស្សាហ៍ឈឺ ខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើមានកោសិកាឈាមក្រហមតិច រាងកាយត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីនាំយកអុកស៊ីសែន បញ្ជូនទៅក្នុងរាងកាយ។ ចង់ជៀសវាងជំងឺស្លេកស្លាំង ក៏ដូចជា បង្កើនចំនួនកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម សូមទទួលទានអាហារទាំងនេះ ធានាថា បានប្រសិទ្ធភាព៖

១. ជាតិដែក៖

·         សាច់គ្មានខ្លាញ់

·         គ្រឿងសមុទ្រ

·         សាច់បក្សី

·         គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

·         គ្រាប់សណ្ដែកខៀវ

·         ទំពាំងបាយជូរក្រៀម

២. អាស៊ីតហ្វូលិក៖

·         ស្ពៃខ្មៅ

·         សួតសត្វ

·         ក្ដឹបស្ពៃក្ដោប

·         ទំពាំងបារាំង

៣. វីតាមីន B12៖

·         សាច់

·         សាច់បក្សី

·         ត្រី

·         ទឹកដោះគោ និងអាហារប្រភេទទឹកដោះគោ

·         ស៊ុត

៤. ទង់ដែង៖

·         អាហារប្រភេទគ្រុំ

·         ថ្លើម និងគ្រឿងក្នុងសត្វ

·         ធញ្ញជាតិសុទ្ធ

·         សូកូឡា

·         គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

·         គ្រាប់បន្លែផ្លែឈើ

៥. វីតាមីន A៖

·         ត្រី

·         ស៊ុត

·         ថ្លើមសត្វ

·         អាហារប្រភេទទឹកដោះគោ

·         បន្លែស្លឹកបៃតង

·         បន្លែពណ៌ទឹកក្រូច និងលឿង

·         ប៉េងប៉ោះ

ទម្លាប់រស់នៅមួយចំនួន មានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់បង្កើនគ្រាប់ឈាមក្រហម៖

១. ទទួលទានអាហារបំប៉ន ឬថ្នាំជំនួយ តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ

២. ជៀសវាងជាតិអាល់កុល

៣. ហាត់ប្រាណទៀតទាត់ (ហាត់ប្រាណធ្ងន់ ឬស្រាល)

៤. ហាត់ប្រាណដើរយឺតៗ រត់ ឬហែលទឹក

ប្រភព៖ Healthline https://www.healthline.com/

រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង