Blog

  • ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ មួយចំនួនដែលកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

    • Feb 17 , 2020

    ការមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ទាំងរាងកាយ និង អារម្មណ៍។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះ ខ្លះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលពួកគាត់សម្រាលកូនហើយ តែការផ្លាស់ប្តូរខ្លះទៀតក៏នៅមានជារៀងរហូត។ ខាងក្រោម គឺជាការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

  • តើអ្វីទៅជា អាការៈភ្នែកស្ងួត? ហើយអ្នកត្រូវការពារភ្នែកយ៉ាងណាដើម្បីកុំឲ្យស្ងួត (Dry Eyes)

    • Feb 04 , 2020

    តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកស្ងួតដែរទេ? ភ្នែកស្ងួត គឺជាអាការធម្មតាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នែកផលិតទឹកភ្នែកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងក្តៅ ភ្នែកឡើងក្រហម រោយភ្នែក ក្រហាយ រមាស់ភ្នែក មើលមិនសូវឃើញច្បាស់ និងចាញ់ពន្លឺខ្លាំង។ ភ្នែកស្ងួតដែលមិនបានព្យាបាល អាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគភ្នែក ងាយនឹងម្ញូបភ្នែក ព្រមទាំងពិបាកធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ខាងក្រោមគឺជាវិធីមួយចំនួន ដើម្បីបង្កាកុំឲ្យអ្នកស្ងួតភ្នែក។

  • វិធីរំសាយកំហឹង ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព

    • Jan 24 , 2020

    ជួនកាលកំហឹងងាយនឹងកើតឡើងណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកឈររង់ចាំយូ ស្ទះចរាចរណ៍ជាច្រើនម៉ោង ប្រកែកសំដីជាមួយអ្នកនៅសាលាឬកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារំខាន ឬ ខឹង ដែលវាអាចនាំឲ្យស្ត្រេស តានតឹង និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តអនថយផងដែរ។ នៅពេលជួបបញ្ហាអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកខឹង តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដើម្បីរំសាយ? ខាងក្រោមជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឲ្យអ្នកស្ងប់អារម្មណ៍ និង រសាយកំហឹងផងដែរ។

  • វិធីរក្សាអនាម័យប្រដាប់ភេទ ស្ត្រី

    • Jan 17 , 2020

    ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ ស្រ្តី​ខ្លះ​ព្យាយាម​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ ដោយ​គិត​ថា​ផលិត​ផលទាំង​នោះ​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​គេ។ តើ​នេះ​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ? នៅពេល​ដែល​និយាយ​អំពី ប្រដាប់​បន្តពូជ ការ​អប់​រំ​​ពិតជា​សំខាន់​ណាស់។ ក្មេង​ស្រី​មួយ​ចំនួន​អាច​សិក្សា​ពី​ អ៊ីន​ធើណេត ដឹង​ពី​មិត្តភក្តិ ឬ ពី​ម្តាយ។ តែ​ជួន​កាល មាន​រឿង​ខ្លះ​អ្នក​មិន​ធ្លាប់ដឹង​ពី​អ្នក​ណាមួយទេ​ ហេតុនេះ ខាង​ក្រោម​គឺជា​វិធីមួយ​ចំនួន​ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ​របស់​មិត្ត​ស្ត្រីទាំងអស់៖

  • តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ភាព​រីក​រាយ​ក្នុង​ឆ្នាំខាង​មុខ​នេះ?

    • Jan 06 , 2020

    ក្នុង​ឱកាស​ឆ្នាំថ្មី នេះ តើអ្នក​កំពុង​តែ​ បង្កើត​គម្រោង​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​ខ្លួន​​ឯង​មាន​ក្តី​សុខ និង រីក​រាយ សម្រាប់ ឆ្នាំ ២០២០ នេះ​តើ​មែនទេ? តើ​អ្នក​មាន​គម្រោង​អ្វី​ខ្លះ? «ពេទ្យយើង» បង្ហាញ​​អំពីវិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​អ្នក​រីករាយ ​ព្រមទាំងជួយ​ឱ្យសុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់អ្នក​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង។

  • សកម្មភាព ១១​ យ៉ាង ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើដើម្បី​ថែរក្សា​សុខភាព​បេះដូង​របស់អ្នក

    • Dec 25 , 2019

    ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​បេះ​ដូង​កើនឡើង​ជា​បន្ត​បន្ទាប់​ ដោយ​សារ​តែ​របៀប​រស់​នៅ​សម័យ​ថ្មី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​មិន​សូវ​បាន​ថែរ​ទាំ​រាង​​កាយ​ឲ្យ​បាន​ល្អ។ តើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​បេះ​ដូង​របស់​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែរ​ឬទេ?​ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺជា​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ ដើម្បី​សុខភាពបេះ​ដូង​របស់​អ្នក។​

  • សារប្រយោជន៍​ចំនួន ១០ ដែល​បាន​ពី​ការហាត់ យោគៈ (Yoga)

    • Dec 24 , 2019

    យោគៈ គឺជាកីឡាមួយ​ប្រភេទដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កាយ​និង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​រួម​គ្នា។ កីឡាយោគៈ​​ បញ្ចូល លំហាត់ការដកដង្ហើម សមាធិ និង ការគ្រប់គ្រងដង​ខ្លួន ដែលមានឥទ្ធិពល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា សំរាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការអនុវត្តយោគៈត្រូវបានគេនិយាយថាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយ​។ តើអ្នក​ធ្លាប់បានដឹងពី​កីឡាមួយនេះទេ? ហើយ​តើ​អ្នកធ្លាប់ហាត់ពីមុនមក​ទេ? ខាងក្រោមនេះជាសារៈប្រយោជន៍មួយ​ចំនួន​ដែល​បាន​មក​ពីការហាត់​យោគៈ។

  • ៦​ វិធី​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​នៅ​ពេល​យប់

    • Dec 17 , 2019

    ជាទូទៅ មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​៤​នាក់​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​នៅពេល​យប់​ ឬ គេង​មិន​លក់​ស្រួល​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រោក​ឡើង​មិន​ស្រស់​ស្រាយ។ ការសិក្សាមួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា ការគេង​មិន​លក់គឺជា​ហេតុផល​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​ឡើង​គីឡូ អាចដល់ទៅ ១ គីឡូ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ អាចធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ចុះ​ខ្សោយ ព្រម​ទាំង​ជាហេតុផល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​រង​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅ​កន្លែង​ការងារ និង គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ផង។ ដូច្នេះ ជំងឺគេង​មិន​លក់​ គឺ​ពិត​ជា​បញ្ហា​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ដោះ​ស្រាយ។ ខាង​ក្រោម​គឺជា​វិធី​ងាយ​ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យអ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​នៅ​ពេល​យប់៖

  • សញ្ញាចំនួន​ ៥ ដែល​បង្ហាញ​ថាអ្នក​អាច​មាន​បញ្ហា​ដំណេក

    • Nov 26 , 2019

    តើ​អ្នក​ដឹង​ដោយ​របៀប​ណាថា​តើពេលណា​ដែល​អ្នក​គ្រាន់​តែ​អស់​កម្លាំង​ធម្មតា ឬ អ្នក​មាន​បញ្ហា​ដំណេក? មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​តែ​ង​មាន​ការ​គេង​មិន​លក់​ គ្រាន់​តែ​ថា​វា​កើត​ឡើង​ម្តង​ម្កាល ឬ ញឹក​ញាប់។ ក៏ប៉ុន្តែ បើ​សិនជាបញ្ហាការ​គេង​មិនលក់​របស់​អ្នក​នៅតែ​បន្តរហូតនោះ អ្នក​ប្រហែល​ជាត្រូវ​ទៅ​ជួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​អាការហើយ។ អាការៈខាង​ក្រោម​គឺជា​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​តាម​ដាន ព្រោះពួក​វា​អាច​ជា​សញ្ញាដែល​បង្ហាញថាអ្នក​មាន​បញ្ហា​ដំណេក។

  • សារៈសំខាន់​ចំនួន ៧ ដែល​បាន​ពី​ផ្លែ​ចេក

    • Nov 26 , 2019

    ផ្លែចេក​គឺប្រភពអាហារ​ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណោះទេ តែ​ថែម​ទាំង​មាន​ទៅដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​យ៉ាង ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ទៅ​ដល់​សុខភាពរបស់​អ្នក។ ផ្លែចេក​គឺជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​អ្នក​ងាយ​រក​បាន​និង ស្រួល​ដាក់​តាម​ខ្លួន​។​ បន្ទាប់​ពី​បាន​ដឹកងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់​​ផ្លែចេកខាង​ក្រោមនេះហើយ យើងជឿជាក់​ថាអ្នក​នឹង​ត្រឡប់​មក​ចូល​ចិត្ត​ផ្លែចេក​ហើយ។