Blog

  • អាហារ ៦ ពពួក​ ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធភាព​ស៊ាំរបស់​អ្នក​ប្រឆាំង ជំងឺ ពិសេស Covid 19

    • Apr 02 , 2020

    បច្ចុប្បន្ន​នេះ ជំងឺ កូវីដ ១៩ បាន​ក្លាយជា​វិបត្តិពិភពលោក ហើយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ កំពុង​តែ​អនុវត្តន៍​វិធាន​ការណ៍​ការពា​ខ្លួន​គ្រប់​បែប​យ៉ាងដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ឆ្លង​ជំងឺ​នេះ។ ក្នុង​នោះ​ផង​ដែរ គេជឿ​ថា ការ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​រាង​កាយ​មាន​សារៈសំខាន់​ក្នុង​ធន់ និង ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ និង ជំងឺ ពិសេស​ជំងឺ កូវីដ ១៩ នេះ។ ការបរិភោគ​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ពិតជាមាន​តួនាទី​សំខាន់​ដើម្បី​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធភាព​ស៊ាំ​រាង​កាយ។ អាហារ​ណែនាំ​ដោយ​អ្នក​ជំនាញ​រួម​មាន៖

  • អត្ថប្រយោជន៍ដែលបានមកពីការទទួលទាន ម្រេច | Advantage of Eating Black Pepper

    • Mar 14 , 2020

    ម្រេច គឺជា គ្រឿងផ្សំដែលមានក្លិនប្រហើរ និង ហឹរបន្តិច ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដាក់ក្នុងម្ហូបជាច្រើនមុខដើម្បីឲ្យមានរស់ជាតិនិងក្លិនកាន់តែប្រសើរ។ មិនត្រឹមតែជាគ្រឿងផ្សំជួយដល់មុខម្ហូបរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ម្រេចក៏ជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចការពារ និង ជួយដល់សុខភាពអ្នកជាច្រើនយ៉ាងផងដែរ។

  • អាហារ 11 មុខ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

    • Mar 04 , 2020

    ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ ពិសេសសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកគួរបរិភោគអាហារសម្រាប់សុខភាព ពិសេសអាហារសំបូរដោយសារធាតុសរសៃរ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការបរិភោគអាហារសំបូរ សារធាតុសរសៃរ (Fiber) មិនត្រឹមតែជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងការពារការទល់លាមកទៀតផង។

  • ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ មួយចំនួនដែលកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

    • Feb 17 , 2020

    ការមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ទាំងរាងកាយ និង អារម្មណ៍។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះ ខ្លះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលពួកគាត់សម្រាលកូនហើយ តែការផ្លាស់ប្តូរខ្លះទៀតក៏នៅមានជារៀងរហូត។ ខាងក្រោម គឺជាការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

  • តើអ្វីទៅជា អាការៈភ្នែកស្ងួត? ហើយអ្នកត្រូវការពារភ្នែកយ៉ាងណាដើម្បីកុំឲ្យស្ងួត (Dry Eyes)

    • Feb 04 , 2020

    តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកស្ងួតដែរទេ? ភ្នែកស្ងួត គឺជាអាការធម្មតាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នែកផលិតទឹកភ្នែកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងក្តៅ ភ្នែកឡើងក្រហម រោយភ្នែក ក្រហាយ រមាស់ភ្នែក មើលមិនសូវឃើញច្បាស់ និងចាញ់ពន្លឺខ្លាំង។ ភ្នែកស្ងួតដែលមិនបានព្យាបាល អាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគភ្នែក ងាយនឹងម្ញូបភ្នែក ព្រមទាំងពិបាកធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ខាងក្រោមគឺជាវិធីមួយចំនួន ដើម្បីបង្កាកុំឲ្យអ្នកស្ងួតភ្នែក។

  • វិធីរំសាយកំហឹង ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព

    • Jan 24 , 2020

    ជួនកាលកំហឹងងាយនឹងកើតឡើងណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកឈររង់ចាំយូ ស្ទះចរាចរណ៍ជាច្រើនម៉ោង ប្រកែកសំដីជាមួយអ្នកនៅសាលាឬកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារំខាន ឬ ខឹង ដែលវាអាចនាំឲ្យស្ត្រេស តានតឹង និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តអនថយផងដែរ។ នៅពេលជួបបញ្ហាអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកខឹង តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដើម្បីរំសាយ? ខាងក្រោមជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឲ្យអ្នកស្ងប់អារម្មណ៍ និង រសាយកំហឹងផងដែរ។

  • វិធីរក្សាអនាម័យប្រដាប់ភេទ ស្ត្រី

    • Jan 17 , 2020

    ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ ស្រ្តី​ខ្លះ​ព្យាយាម​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ ដោយ​គិត​ថា​ផលិត​ផលទាំង​នោះ​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​គេ។ តើ​នេះ​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ? នៅពេល​ដែល​និយាយ​អំពី ប្រដាប់​បន្តពូជ ការ​អប់​រំ​​ពិតជា​សំខាន់​ណាស់។ ក្មេង​ស្រី​មួយ​ចំនួន​អាច​សិក្សា​ពី​ អ៊ីន​ធើណេត ដឹង​ពី​មិត្តភក្តិ ឬ ពី​ម្តាយ។ តែ​ជួន​កាល មាន​រឿង​ខ្លះ​អ្នក​មិន​ធ្លាប់ដឹង​ពី​អ្នក​ណាមួយទេ​ ហេតុនេះ ខាង​ក្រោម​គឺជា​វិធីមួយ​ចំនួន​ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ​របស់​មិត្ត​ស្ត្រីទាំងអស់៖

  • តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ភាព​រីក​រាយ​ក្នុង​ឆ្នាំខាង​មុខ​នេះ?

    • Jan 06 , 2020

    ក្នុង​ឱកាស​ឆ្នាំថ្មី នេះ តើអ្នក​កំពុង​តែ​ បង្កើត​គម្រោង​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​ខ្លួន​​ឯង​មាន​ក្តី​សុខ និង រីក​រាយ សម្រាប់ ឆ្នាំ ២០២០ នេះ​តើ​មែនទេ? តើ​អ្នក​មាន​គម្រោង​អ្វី​ខ្លះ? «ពេទ្យយើង» បង្ហាញ​​អំពីវិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​អ្នក​រីករាយ ​ព្រមទាំងជួយ​ឱ្យសុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់អ្នក​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង។

  • សកម្មភាព ១១​ យ៉ាង ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើដើម្បី​ថែរក្សា​សុខភាព​បេះដូង​របស់អ្នក

    • Dec 25 , 2019

    ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​បេះ​ដូង​កើនឡើង​ជា​បន្ត​បន្ទាប់​ ដោយ​សារ​តែ​របៀប​រស់​នៅ​សម័យ​ថ្មី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​មិន​សូវ​បាន​ថែរ​ទាំ​រាង​​កាយ​ឲ្យ​បាន​ល្អ។ តើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​បេះ​ដូង​របស់​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែរ​ឬទេ?​ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺជា​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ ដើម្បី​សុខភាពបេះ​ដូង​របស់​អ្នក។​

  • សារប្រយោជន៍​ចំនួន ១០ ដែល​បាន​ពី​ការហាត់ យោគៈ (Yoga)

    • Dec 24 , 2019

    យោគៈ គឺជាកីឡាមួយ​ប្រភេទដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កាយ​និង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​រួម​គ្នា។ កីឡាយោគៈ​​ បញ្ចូល លំហាត់ការដកដង្ហើម សមាធិ និង ការគ្រប់គ្រងដង​ខ្លួន ដែលមានឥទ្ធិពល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា សំរាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការអនុវត្តយោគៈត្រូវបានគេនិយាយថាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយ​។ តើអ្នក​ធ្លាប់បានដឹងពី​កីឡាមួយនេះទេ? ហើយ​តើ​អ្នកធ្លាប់ហាត់ពីមុនមក​ទេ? ខាងក្រោមនេះជាសារៈប្រយោជន៍មួយ​ចំនួន​ដែល​បាន​មក​ពីការហាត់​យោគៈ។