Blog detail

Jan 17, 2020

វិធីរក្សាអនាម័យប្រដាប់ភេទ ស្ត្រី

ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ ស្រ្តី​ខ្លះ​ព្យាយាម​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ ដោយ​គិត​ថា​ផលិត​ផលទាំង​នោះ​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​គេ។ តើ​នេះ​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ? នៅពេល​ដែល​និយាយ​អំពី ប្រដាប់​បន្តពូជ ការ​អប់​រំ​​ពិតជា​សំខាន់​ណាស់។ ក្មេង​ស្រី​មួយ​ចំនួន​អាច​សិក្សា​ពី​ អ៊ីន​ធើណេត ដឹង​ពី​មិត្តភក្តិ ឬ ពី​ម្តាយ។ តែ​ជួន​កាល មាន​រឿង​ខ្លះ​អ្នក​មិន​ធ្លាប់ដឹង​ពី​អ្នក​ណាមួយទេ​ ហេតុនេះ ខាង​ក្រោម​គឺជា​វិធីមួយ​ចំនួន​ដើម្បី​រក្សា​អនាម័យ​របស់​មិត្ត​ស្ត្រីទាំងអស់៖ 

1.     កុំ​ព្យាយាម​លាងសម្អាតទ្វារមាសរបស់អ្នកដោយ​សាប៊ូ ឬ ផលិតផល​អនាម័យ​ស្ត្រី លើក​លែង​តែ​នេះវាជា​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​គ្រូពេទ្យ៖

Photo from Pxhere under Public Domain CC0 1.0 Universal

នៅក្នុងរាងកាយក៏​​​ដូចជាទ្វារមាស​របស់​អ្នក​មាន​បាក់​តេរី​មាន​ប្រយោជន៍​ដែល​ជួយកម្ចាត់មេរោគ និង ​សម្អាត​ប្រដាប់​បន្ត​ពូជ​ស្ត្រី រួច​ជា​ស្រេច។ ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ផលិតផល​លាង​សម្អាត​នានា អាចសម្លាប់​បាក់តេរី​មាន​ប្រយោជន៍ទាំង​នោះ ហើយ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បាក់​តេរី​ថ្មី និង អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត PH របស់​អ្នក​ប្រែប្រួល ផង។

2.     អ្នក​គួរ​ប្រើ​​កន្សែង​ពោះគោដែល​ស្អាតរៀង​រាល់​ពេល

Photo from Pxhere under Public Domain CC0 1.0 Universal

អ្នក​គួរ​លាងសម្អាតកន្សែង​ ឬ ក្រណាត់លាង​សម្អាត​បន្ទាប់ពីអ្នកប្រើវា។ ការប្រើកន្សែងពោះគោដែល​បាន​ប្រើ​រួច​ម្តង​ហើយ​អាច​មិនមែន​ជា​ការ​ល្អ ព្រោះថា បាក់តេរីមិន​ល្អ​អាចនៅជាប់នឹងផ្ទៃ​កន្សែង​ទាំងនោះ ដែល​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្លងមេរោគ។

3.     ផ្លាស់​ប្តូរ​សំឡី​អនាម័យ និង សំលៀកបំពាក់​ក្នុង​​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ពេលអ្នក​មក​រដូវ

ពេល​មាន​រដូវ​ម្តងៗ អ្នក​តែង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កខ្វក់​នៅ​ទីនោះ។ វាមិន​អីទេ។ បើអ្នក​ផ្លាស់​សំឡី​អនាម័យ និង សំលៀកបំពាក់​ក្នុង​​ ​បាន​ទៀង​ទាត់ និង​ប្រើ​កន្សែង​ស្អាត អ្នក​នឹង​មិន​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​ទេ។

4.     សូម​លាង​សម្អាត​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅទ្វាមាស​របស់​អ្នក​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ អ៊ុនៗ ឬ mild soap ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ

​តំបន់​ខាង​ក្រៅទ្វាមាស របស់​អ្នក​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​លាង​សម្អាត ឲ្យ​បាន​ម្តង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ប្រើ​ទឹក​ក្តៅអ៊ុនៗ ឬ សាប៊ូ​ mild soap

5.     បរិភោគ​អាហារ​ដើម្បី​សុខភាព

Photo by Dan Gold on Unsplash

អាហារ​មិន​ត្រឹម​តែ​សំខាន់​សម្រាប់​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះទេ តែ​ក៏​សំខាន់​សម្រាប់​ប្រដាប់​បន្ត​ពូជ​ផង​ដែរ។ អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​បរិភោគ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ខ្សត់​ជាតិទឹក។ ម្យ៉ាង​ទៀត ការ​បរិភោគ​ យាអ៊ួ​ រាល់​ថ្ងៃ​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​ទ្វា​មាស​របស់​អ្នក​ដែរ​ព្រោះ​ថា​យាអ៊ួ​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី​មាន​ប្រយោជន៍​ដែល​ជួយ​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​របស់​អ្នក។

6.     សូម​ព្យាយាម​កុំ​លេប​ថ្នាំ​ផ្សះ

Photo from Pxhere under Public Domain CC0 1.0 Universal

នៅពេល​មាន​របួស ឬ ជំងឺ ភាគ​ច្រើន ​អ្នក​លេប​ថ្នាំ​ផ្សះ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់។ ប៉ុន្តែ​ការ​លេប​ថ្នាំ​ផ្សះ​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ទ្វាមាស​របស់​អ្នក​ចុះ​ខ្សោយ​ព្រោះថា​ថ្នាំផ្សះទៅ​កំចាត់​បាក់តេរី​ក្នុង​រាង​កាយ​ រួម​ទាំង​បាក់តេរី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ប្រដាប់​បន្តពូជ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ សូម​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ផ្សះ។

7.     រក្សា​តំបន់​ត្រង់​ប្រដាប់​បន្តពូជរបស់អ្នក​ឲ្យ​ស្អាត និង ស្ងួត​ជានិច្ច

ការ​ដែល​ស្បែក​របស់អ្នក​មិន​ស្ងួត ​អាច​ជា​កន្លែង​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បាក់តេរី និង ក្លិន​មិន​ល្អ​។ ហេតុនេះ អ្នក​គួរ​តែប្រើ​ក្រដាស​អនាម័យ​ដើម្បី​​ជូត​ស្បែក​ត្រង់​កន្លែង​នោះ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត និង ស្ងួត​បន្ទាប់​ពី​បត់ជើង​រួច។ មួយ​វិញទៀត អ្នក​គួរ​ប្រើ​ខោ​ទ្រនាប់​ក្នុង ​ដែល​ផលិត​ដោយ​កប្បាស 100% ពិសេសពណ៌​ស ព្រោះថា ខោបែបនេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​គ្រប់​គ្រាន់ អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្ងួត ព្រម​ទាំង​បង្ការ​មិន​ឲ្យ​មាន​កន្តួល​រមាស់​ថែម​ទៀត​ផង។​

8.     អនុវត្ត​ការ​រួម​ភេទ​ដោយ​មាន​សុវត្ថិភាព ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ពេល​រួម​ភេទ អ្នក​គួរស្រោម​អនាម័យ​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគពី​ដៃគូរ​របស់​អ្នក។ 

9.     អ្នក​គួរ​ងូត​ទឹក​ផ្កាឈូក ជាជាង​ត្រាំ​ក្នុង​អាង​ត្រាំទឹក​យូរ

Photo by Hannah Xu on Unsplash

​ពពុះសាប៊ូ​ដុះ​ខ្លួន សាប៊ូ​កក់​សក់ ដែ​ល​មាន​នៅ​ក្នុង​អាង​ត្រាំ​ទឹក​អាច​ទៅ​រំខាន​ទ្វាមាស​របស់​អ្នក ដោយ​សម្លាប់​បាក់តេរី​មាន​ប្រយោជន៍​នៅទីនោះ។ ម្យ៉ាងទៀត ទឹក​ដែល​អ្នក​ត្រាំ អាច​មាន​មេរោគ ឬ បាក់តេរី​មិន​ល្អ ដែល​អាច​ទៅ​រំខាន និង​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ឆ្លង​​មេរោគ​ផង​ដែរ។

ប្រភព៖

 https://www.healthywomen.org/content/article/feminine-hygiene-tips

https://www.drelist.com/blog/genital-hygiene-for-females/

https://www.theguardian.com/society/2018/sep/04/the-vagina-is-self-cleaning-so-why-does-the-feminine-hygiene-industry-exist